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早上好！亲爱的们！
周四到了，周五还会远吗？
转眼本周进入后半段，
距离周末越来越近啦！
不过有个坏消息是，
未来几天全省气温持续“低迷”~
虽然各地以晴到多云的天气为主，
但受冷空气影响，
8-9日，全省气温普遍偏低。
北部最高气温降至0℃-6℃，
中南部最高气温不足0℃。
而随着大气扩散条件的进一步转差，
河北省环境气象中心预计，
从9日开始，
河北全省又将出现一次霾天气过程。
作为秋冬必备的
秋裤、口罩，
最近是少不了了
接着来看今天的早新闻~
真黑！进价40竟卖！央视曝光，河北很多人买过……马上又要过年了，
紧接着又是旅游假期！
请一定要长个心眼！
看看央视的曝光吧！
戳视频▼
后来经过调查，执法人员找到了他们商品进出库表，上面标着他们这些商品的进货价和标价，差距惊人！
数据显示，曾遭遇过旅游陷阱的游客人数占比超过九成，仅5.9%的游客表示从未“踩过坑”。
还有哪些陷阱？在餐饮和旅游消费方面，有不良商家以“低价”“限时打折”“返现金”等形式促销，或通过推出旅游预付卡等形式，吸引消费者一次投资，许诺后续福利，或通过“团购价”“低价团”等广告诱导消费者，实则旅程缩水、食宿标准降低，甚至中途加价。
伪特产、伪小吃在一些城市的小吃街上，
总有打着
“正宗”“特产”“老字号”的门店，
却卖着鱿鱼、烤翅等食物。
山寨景区山寨景区往往没有任何观赏价值，
通过夸大宣传，
配合黑导游、黑车司机拉客。
3花招百出的强买强卖前些年，低价旅游团横行，
常常会出现“不买就甩客”的现象，
目前这现象有所好转，
但并未完全杜绝。
现在是一群人围着一个卖特产的摊贩，
当游客流露出想买的意向，
摊贩会抢先将“特产”
进行切割、粉碎等加工，
然后要求游客出高价购买。
4“算卦”“解签”在一些旅游场所附近
常常有不少人摆摊“算卦”“解签”，
有的先以免费的名义骗游客坐下，
然后告知游客将遇到灾祸，
必须花钱才能消灾。
这样的黑心商家，
为什么还能存在？！
惊呆！这些我们常吃的早餐，竟然减寿又致病！大家都知道不吃早餐危害大。殊不知早餐吃不好竟会引发胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题。甚至有研究表明，不注重吃早餐的人寿命平均缩短了.5岁！
对于早餐，我们有哪些易忽视的坏习惯呢？
七种早餐习惯易伤身
豆浆+油条豆浆配油条或者大饼卷油条，应该是很多人喜欢的早餐之一。但油条的油脂、热量都偏高，而且营养素会在高温油炸的过程中受到破坏。
牛奶+鸡蛋牛奶和鸡蛋，都是重要的优质蛋白来源，但仅是这两者搭配，缺乏碳水和果蔬，从营养成分来说略显单一，无法给身体提供足够的营养支撑，会间接影响工作、学习效率。
专家建议：早餐吃牛奶、鸡蛋的同时，应该搭配稀粥、面包、馒头等主食以补充足够的碳水化合物，还有新鲜蔬菜或水果，可帮助牛奶更好的吸收。
3牛奶+水果很多减肥人士的早餐都会选择一杯牛奶加些水果。要注意，如果水果选择不当会引起腹胀腹痛。
常见的酸性水果如橘子、苹果、桃、杏干、李子、樱桃、猕猴桃、柑、柚、葡萄、梨、杨梅等。喝牛奶后最好间隔半小时以上再食用这些水果。
4饮料+零食零食和饮料的搭配是最不科学的早餐搭配。零食多数属于干粮，早上食用不利于肠胃的消化，而且零食只能暂时提供能量，很容易再引起饥饿感，甚至很容易导致人体营养不足。
5早饭吃太早或太晚有人习惯早上五六点钟起床后就吃早餐，认为这样能及时补充身体所需的能量。但这种想法是错的。
早餐最好在早上醒来小时内吃，时间最好安排在6:30-8:30之间，用5-0分钟的时间吃完。
6“回锅”早餐不少妈妈都喜欢晚上多煮些饭菜，第二天早上用来炒饭，或者直接加热当早饭。殊不知剩菜隔夜后，处理不当可能产生致癌物质亚硝酸盐，对人体健康造成危害。
7边走边吃不少年轻上班族习惯在路边摊点购买早餐，边走边吃，这实际上是为“病从口入”提供了机会。
“挑三减四”，选出好早餐
一份健康的早餐应该符合以下几个要求：
