生命中的每一个发生的背后，都有着客观能量和频率的运作。

源自墨西哥的玛雅历法，是天赋能量的指引，源于古印度的瑜伽，是从身体到心灵修行。对我而言，这些都是探索自我的好方式。

不用纠结于体式是否标准，看向内在！

西历：年4月13日

玛雅图腾：自我存在的红蛇

宜：放轻松

觉：自己的原则

今天问自己：我的原则是什么？或许你会回答：看心情而定。追问：你有交友的原则吗？赚钱的原则呢？相信大部分人是有答案的。

今日尝试找到自己的原则，可以细化到各个方面，比如交友原则、购物原则、工作原则、育儿原则，以及做人的原则……

迷茫和纠结源自边界的不清晰，一旦建立了自己的原则，就像建立了一套程序，面对未知，我们仍然知道自己该怎么做，以及为什么这么做。

今日体式：眼镜蛇式

印度神话中的蛇王，能保持身体上部分三分之一直立的情况下向前爬行。这是一个增强活力的后弯体式，整条脊柱是均匀弯曲的，练习时试着模仿蛇王柔韧有力的样子，把你的双腿想象成蛇的尾巴，有力的向后延展。常见的网红图片中会表现出大幅度的后弯，看似柔韧实际上在挑战我们身体前侧的力量。在练习时，没有必要挑战自己的极限后弯，知道自己的边界更重要。

体式简介：

1.俯卧，屈臂，双手放于胸腔两侧

2.双腿收紧向后拉长

3.肚脐轻柔上提，双手推地

4.胸腔向前向上提，释放下背部的紧张

小提示：

避免疼痛，首先学会收紧腹肌，感到腰部挤压，可以弯曲手肘。